Hareket etmek size ne ifade ediyor? Hareketten kasıt ne? Hani bir şaka vardı; 'Ben de spor yapıyorum. Serçe parmağımı hareket ettiriyorum. Bak!' :)
Sizlerle bir anımı paylaşmak istiyorum. Belki böylelikle ben de sizlerle paylaşımda bulunmuş oluyorum. Bir nevi kendimi sizlere açıyorum. Temmuz ayında oturduğum evden taşınmak zorunda kaldım. Taşınırken o kadar çok yorulmuşum ki ayaklarımı yere basamayacak hale geldim. Dokunamıyordum bile. Doktor 'dinlendirmen gerekiyor' dedi. Peki. Üzerine basamıyordum. Evimin işini yapamaz hale geldim. Dahası tüm bedenimi ayaklarım taşıdığı için çok yorgundum. Yorgunluk iyice bedenimi sardı, canım hiçbir şey yapmak istemedi. Neyseki seanslarımı online olarak yapabiliyordum. Instagram ve facebook üzerinden görüşmelerimi ayarlayabildim. Zaman içinde yattım, oturdum, yedim, içtim. 6 ay geçti. Hala ayaklarım ağrıyor. Geçti sanmıştım ama en ufak zorlamada ağrı geri geldi. Tabiki bu 6 ayda pek çok şey oldu ama size onlardan bahsetmeyeceğim belki başka bir yazıda.:)
Kısa bir hatırlatma;
Başınıza ne gelirse gelsin. Kaslarınız çalışıyorsa ve sinir sisteminiz zarar görmemişse; asla hareketi bırakmayın.
Sonuç olarak hem kilo aldım, hem kaslarım zayıfladı, hem kendimi bıraktım. Aslında ayaklarım yerli yerindeydi. her gün 'çok şükür başka bir sorun yok sadece kaslarım zedelendi' diye dua ettim. Pasif jimnastik yapabilirdim. Motivasyonumu her gün arttırabilirdim. Kendimi işime verdim, ve kendimi unuttum. Spor alışkanlıklarımı boşverdim.
Yaşadıklarımdan öğrendiğim bir ders var.
Ne olursa olsun aslında bizim hayrımıza oluyor.Bu 6 ay belki 1 sene demekki çok aktif olmamam gerekiyormuş. Kadercilik diyebilirsiniz. Elimden gelebilecek şeyleri yapmadım. Hatalıyım. Bunu kabul ediyorum. Ve şimdi tam da farkında olduğum anda ipleri elime almaya karar verdim. Pilates, yoga ve sağlıklı beslenmeye başladım. #sağlıklıbeslenme Disiplinimi korumazsam sağlığımı tamamen kaybedeceğimi anladım. Bu nedenle kendime oluşturduğum rutinlerle hayatıma devam etme kararı aldım. İstikrarlı ve kararlı olmak, disiplini korumak ve gayretli olmak gerek. Müşterilerime verdiğim #motivasyonu kendime de vermem gerektiğini farkettiğimde, kendime döndüm.
Unutmayın hiçbir zaman geç değil.
Kendiniz olmaktan çekinmeyin. Her halinizle güzelsiniz ve kabul edilebilirsiniz.
İnsanlar konuşur. 'Bak kendisini bıraktı, belliydi zaten yapamayacaktı.' 'Kendisine çok yüklendi.' 'O kadar yorulmasaydı bunlar başına gelmezdi.' 'Ben demiştim.' İnsanlar hep konuşur. Hep haklıdırlar, hep sizden önce farkederler, hep onlar bilir söyler, en iyisini yaparlar...evetttt anladık tamam da...
Ne yapmalıyız?
Hareketi bırakmak kendinize yapacağınız en büyük kötülük olur arkadaşlar. pek çok hormonu salgılayamazsınız. Hormonlarınız düzgün çalışmadığında, anksiyete atakları geçirebilirsiniz, öfke, endişe, taşikardi peşinizi bırakmaz. kendinize kızarsınız, sonra başkalarına, sonra başkalarına, sonra yine kendinize... döner dolaşır tekrar sizi bulur. Beden hareketleri kaçınılmaz olur. #oksitosin , #seratonin gibi hormonlara ihtiyacımız var.
Yemek yiyerek, alışveriş yaparak vb. sahip olamadığımız derecedeki bu güzel hormonlara #yoga sayesinde tertemiz, acısız ve sağlıklı bir şekilde ulaşabiliyoruz. Dilerseniz başka egzersizleri de deneyebilirsiniz. #pilates #yüzme #basketbol #voleybol #kayak #yürüyüş ne yapmak istiyorsanız, yeter ki doğru bir şekilde hareket edin. :) Katettiğim yol ile ilgili sizleri sonraki yazılarımda bilgilendireceğim.
Son olarak B.K.S Iyengar 'ın bir öğüdü ile yazımı bitiriyorum.
' Herkes kendini eğitmek zorunda, çünkü disiplin olmadan özgürleşemeyiz; dünyada da disiplin olmadan özgürlük olamaz. Gerçek özgürlük ancak disiplinle elde edilebilir. Sağlığınıza disiplinsiz kavuşabileceğinizi mi sanıyorsunuz?' #iyengar
Siz de kendinizle ilgili anıları paylaşmak ve diğerlerine bir yol olmak isterseniz bize anılarınızı mail atabilirsiniz. İletişim sayfasından mesaj atabilirsiniz.
#Yoga seanslarımıza katılmak isterseniz yine iletişime geç sekmesinden bize yazabilirsiniz. #Instagram ve #facebook sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Saygılar,
Gülperi
コメント